czwartek, 21 czerwiec 2018, Imieniny: Alicji, Alojzego, Rudolfa

Pogoda w Janowie

Rekreacja ruchowa

„Gimnastyka dla seniorów ze wstępem do gimnastyki PILATES” – zakończenie czwartego sezonu – 2017/2018 r.

2018.05.10: Dobiega końca czwarty sezon „gimnastyki dla seniorów ze wstępem do gimnastyki PILATES” organizowanej przez Oddział Rejonowy Polskiego Związku Emerytów, Rencistów i Inwalidów w Janowie Lubelskim. Popularna już gimnastyka PILATES (wywodząca się z jogi...

 

Album aktywnych - Konkurs

Angora nr 13: Kończy się trzydziesta siódma edycja naszego konkursu i pora wybrać zdjęcie miesiąca. Jego autor otrzyma specjalną nagrodę. Upominki czekają też na uczestników głosowania, do którego zachęcamy wszystkich czytelników.

 



Udział Seniorów z OR PZERiI w Janowie Lubelskim w Senioriadzie-2018 w OSiR Biłgoraj.

„Fitness Klub Pilates mieści się w Janowie; chodzę na zajęcia, odzyskuję zdrowie” - to początek jednego z tekstów na melodię „Krakowiaczka” - jakimi grupa taneczno – wokalna Fitness Klubu Pilates przy Oddziale Rejonowym Polskiego Związku Emerytów, Rencistów i Inwalidów w Janowie Lubelskim zaprezentowała drużynę FKP JL na III „Senioriadzie” w OSiR Biłgoraj.

2018.01.23: Nareszcie w Janowie Lubelskim, położonym na pograniczu Roztocza Zachodniego i Kotliny Sandomierskiej mamy prawdziwą zimę. Po święcie Trzech Króli powiał wschodni wiatr i dostarczył z Syberii solidną dawkę mrozu do ok. – 12 0 C.
 
W dniu 05.12.2017 r. w Sali Taras Plastyczny Janowskiego Ośrodka Kultury, z udziałem Burmistrza Janowa Lubelskiego Pana Krzysztofa Kołtysia, miało miejsce podsumowanie realizacji cyklu zajęć pod nazwą „Rekreacja Ruchowa Seniorów w Zdrowym Stylu Życia – 2017”.
 
PILATES to system ćwiczeń fizycznych, którego celem jest rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała. PILATES to połączenie jogi, baletu i ćwiczeń izometrycznych, ma przyczyniać się do: wzmocnienia mięśni bez ich nadmiernego rozbudowania, odciążenia kręgosłupa, poprawy postawy, uelastycznienia ciała, obniżenia poziomu stresu oraz ogólnej poprawy zdrowia osób ćwiczących. PILATES to sposób na zatrzymanie pędzącego rytmu dnia, rozluźnienie, relaks.
 
Kiedy wiosłowanie powoduje zmęczenie a od kiedy staje się relaksem? Czy wiązanie węzłów żeglarskich usprawnia tylko tzw. małą motorykę (ruchowość) rąk?
 
 
W znanym seniorom Parku Rekreacji Zoom Natury nad Janowskim Zalewem, w niedzielne popołudnie 30.07.2017 r. odbyła się prezentacja marszów Nordic Walking oraz obliczania odpowiedniej wagi ciała. Wykonawcami prezentacji byli członkowie Oddziału...
 
 
Czy na siłowni zwiększamy tylko siłę? Czy możemy tam usprawnić pozostałe cechy motoryczne: szybkość, skoczność, gibkość, wytrzymałość i koordynację ruchową? Odpowiedzi na te pytania w formie konkretnych przykładów znajdowali seniorzy z Oddziału...
 
 
Narciarstwo biegowe i śladowe na stronie www.lesnykrag.pl. Uwaga. Link zapewnia dostęp do artykułów tekstowych. Fotografie są dostępne w dziale Galeria, po wybraniu kategorii Narciarstwo.
 
 
 
2017.04.12
Niezbyt popularnym w środowisku Janowskich seniorów sposobem na poprawę zdrowia są zajęcia aktywności ruchowej na Pływalni „Otylia” Miejskiego Ośrodka Sportu i Rekreacji w Janowie Lubelskim. Przyczynę tego stanu rzeczy z pewnością starają się...
 
2017.04.03
 
 
 
2017.03.24
Ważnym rezultatem każdego działania obejmującego szkolenie jest nabycie przez kursantów cechy wytrwałości w dążeniu do celu. Taki rezultat osiągnęła większość uczestników trzeciego już kursu „Gimnastyka seniorów ze wstępem do gimnastyki PILATES”...
 
2016.05.10

Gimnastyka PILATES w sposób zorganizowany jest uprawiana w Janowie Lubelskim od 2013 r. i staje się rozpoznawalna wśród dostępnych dla każdego, choć wymagających dyscyplin rekreacji. Bazę stanowi Mała Sala przy Sali Gimnastycznej w Publicznej Szkole Podstawowej w Janowie Lubelskim...

2016.03.03

Kolejnym już, praktycznym rezultatem cyklu zajęć pod nazwą  „Rekreacja ruchowa seniorów w zdrowym stylu życia – 2015” było zdobycie umiejętności poprawnego marszu Nordic Walking przez 12 uczestników z Oddziału Rejonowego Polskiego Związku Emerytów, Rencistów i Inwalidów w Janowie Lubelskim...

2015.12.30
Kolejnym praktycznym rezultatem cyklu zajęć pod nazwą „Rekreacja ruchowa seniorów w zdrowym stylu życia – 2015” było zdobycie umiejętności poprawnego wykonywania ćwiczeń na urządzeniach Siłowni Terenowej przez 12 uczestników z Oddziału Rejonowego Polskiego Związku Emerytów, Rencistów i Inwalidów w Janowie Lubelskim...

 
2015.12.30
Jednym z rezultatów cyklu zajęć pod nazwą „Rekreacja ruchowa seniorów w zdrowym stylu życia – 2015” było zdobycie umiejętności starannego i poprawnego wykonywania ćwiczeń gimnastyki seniorów ze wstępem do gimnastyki PILATES przez 12 uczestników z Oddziału Rejonowego Polskiego Związku Emerytów...

 
2014.11.21
Pilates to system ćwiczeń fizycznych, którego celem jest rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała. Pilates to połączenie jogi, baletu i ćwiczeń izometrycznych, ma przyczyniać się do: wzmocnienia mięśni bez ich nadmiernego rozbudowania, odciążenia kręgosłupa, poprawy postawy, uelastycznienia ciała, obniżenia poziomu stresu oraz ogólnej poprawy zdrowia osób ćwiczących. Pilates to sposób na zatrzymanie pędzącego rytmu dnia, rozluźnienie, relaks. Tak też można się było poczuć na pokazowych zajęciach pilates, które odbyły się 20 listopada o godzinie 17.30 w niewielkiej sali ćwiczeń przy Hali Sportowej w Janowie Lubelskim...
 
 

 

 

 

Twój pomysł - europejskie pieniądze
eu
Projekt współfinansowany ze Środków Europejskiego Funduszu Rozwoju
Regionalnego w ramach Regionalnego Programu Operacyjnego Województwa
Lubelskiego na lata 2007-2013.
Projektowanie i tworzenie stron www